Poznaj nas

Grałem w lidze okręgowej, a od ponad 10 lat trenuję dzieci i młodzików.
Dowiedz się więcejNewsletter
Dostaniesz najnowsze artykuły na maila
Trendują
Letni okres przygotowawczy w piłce nożnej
Dowiedz się, jak skutecznie przeprowadzić letni okres przygotowawczy w piłce nożnej. Poznaj kluczowe elementy treningu i strategie dla optymalnej formy zawodników.
Bieg wahadłowy 10×10 m w Wojsku
Bieg wahadłowy 10×10 m to kluczowy test sprawnościowy, który ocenia kondycję fizyczną żołnierzy w Wojskach Polskich. Wymaga on nie tylko wytrzymałości, ale także szybkości i koordynacji ruchowej. Zasady przeprowadzenia testu Test odbywa się w stroju sportowym. Na sygnał dźwiękowy, uczestnik rozpoczyna bieg w kierunku przeciwległej…
Beep Test – wszystko co musisz wiedzieć
Beep test, czyli próba wydolnościowa, polega na biegu między dwoma znacznikami oddalonymi o 20 metrów, przy czym tempo biegu stale rośnie. Bieg odbywa się na torze o szerokości 1,5 metra, a tempo wyznacza sygnał dźwiękowy. Zadaniem uczestnika jest dotarcie do linii końcowej przed sygnałem, ale…
Zostań z nami